Uma Banana por Dia Dispensa o Médico – Benefícios e Links de Receitas

A fruta que tem o ano inteiro no supermercado e custa bem barato!

Uma banana por dia dispensa o médico.

A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então: é ou não é um remédio natural contra várias doenças?

Depois de ler este texto, você nunca mais irá olhar a banana do mesmo modo de novo.

A banana e seus inúmeros benefícios

A banana contém 3 açúcares naturais: Sucrose, frutose e glicose que combinada com fibras, te dá um substancial aumento de energia. Pesquisas provaram que apenas duas bananas te dão energia o suficiente para um exercício intenso de 90 minutos. Não é a toa que a banana é a fruta número um e preferida de todos os atletas no mundo. Mas a energia não é apenas o único benefício, ela te ajuda a prevenir um numero substancial de doenças, fazendo com que ela tenha que fazer parte de sua alimentação.

Citaremos alguns dos inúmeros benefícios da banana.


Depressão:
De acordo com uma recente pesquisa feita com pessoas que sofrem de depressão, muitos se sentiram melhores depois de comer banana. Isso por causa do triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, que é conhecida por fazer você relaxar e melhora seu humor, fazendo com que fique mais alegre.

Anemia: Rica em ferro, a banana pode estimular a produção de hemoglobina no sangue que ajuda no caso de anemia.


Pressão Arterial:
Por se altamente rica em potássio, portanto baixa quantidade de sódio, ela é a fruta para se combater a pressão alta. O FDA (Food and Drug Administration), órgão dos Estados Unidos, permitiu que a indústria fizesse a propaganda que a banana tem a habilidade de reduzir o risco de pressão alta e derrames.


Constipação:
Rica em fibras, se incluir banana na sua dieta, pode ajudar a equilibrar o intestino sem ser necessário o uso de laxantes.

Ressaca: Uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer um milkshake de banana adoçado com mel. A banana acalma o estomago e com a ajuda do mel recupera o nível de açúcar no sangue enquanto que o leite acalma o estômago e te reidrata.

Azia: A banana tem um efeito antiácido natural no organismo, então quando estiver com azia, tente comer banana que ela ajudará a amenizar o mal estar.

Picada de inseto: Antes de tentar uma pomada específica, tente esfregar a parte interna da casca da banana na picada. Muitas pessoas ficaram surpresas com o efeito de reduzir o inchaço e a irritação do local usando deste artifício.

Nervos: Banana é rica em vitamina B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.

Stress no trabalho e Obesidade: Estudos de um Instituto de Psicologia na Áustria descobriram que a pressão e o stress causados pelo trabalho levavam as pessoas a buscar conforto em doces altamente calóricos como o chocolate. Olhando-se para 5000 pacientes nos hospitais, os pesquisadores descobriram que a grande maioria dos obesos eram as pessoas que trabalhavam sobre pressão. Para se evitar a vontade de comer doces, nós precisamos controlar o nível de açúcar no sangue, comendo alimentos ricos em carboidratos a cada 2 horas e a banana é perfeita para isso.

Fumo: A banana também ajuda as pessoas que estão tentando parar de fumar. A vitamina B6 e B12 contidas na banana juntamente com o potássio e o magnésio ajuda o corpo a se recuperar dos efeitos da falta de nicotina que as pessoas que tentam parar de fumar sentem.

Portanto, a banana é realmente um remédio natural para várias doenças. Quando você a compara com uma maça, ela tem 4 vezes mais proteínas, 2 vezes mais carboidratos, 3 vezes mais fósforo, 5 vezes mais vitamina A e ferro e o dobro de outros minerais e vitaminas. Também é rica em potássio, sendo uma das melhores fontes deste juntamente com o melão.

Curiosidades sobre a banana

Comer banana à noite dá indisgestão?

A digestão é feita por enzimas, que funcionam bem durante o dia.
À noite, a capacidade de transformação dos alimentos cai muito.
Por isso durante à noite devemos ter uma comida light para que não tenhamos pesadelos. Inclusive tem pessoas que acham que saladas é interessante à noite, mas elas fermentam também causando mal estar, isto ocorre com a banana que fermenta e causa indigestão.

Embananar, significa o que?

A hipótese para a origem desse verbo, que é sinônimo de confundir, remonta à maneira atrapalhada dos primeiros negócios que envolveram a fruta. Os comerciantes não sabiam se a vendiam em dúzia, em peso, em unidade, em penca…

“A preço de banana”

O significado é óbvio. Apesar de tão virtuosa, a banana é das frutas mais baratas e, na época da colonização, dispensava maiores cuidados.

Plantar bananeira

Firmar-se no chão com as mãos é uma metáfora inspirada no formato da árvore que dá a fruta.

Onde encontrar receitas com banana

As imagens abaixo estão linkadas ao site com receitas:

receita-banana-chocolate

Banana com chocolate

pudim de banana

Pudim de banana

receita-torta-de-banana_1

Torta de banana

BANANA

Banana caramelizada

receita-bolo-banana-canela

Bolo de banana

Pavê de Creme de Banana com ChocolatE

Pavê de Creme de Banana

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Bala de banana

Mousse-de-Banana

Mousse de Banana

 Receita-de-pastel-de-banana-no-forno-1

Sites com receitas diversas utilizando bananas

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